روند صحیح استفاده از استخر چیست؟

خواب بهتر با شنا

معمولاً افرادی که بی خوابی می شوند می توانند با شرکت در انجام تمرینات هوازی مانند شنا کیفیت زندگی و خوابشان را بهتر کنند.

بر اساس مطالعات انجام شده حدود ۵۰ درصد افراد مسن دچار بی خوابی هستند. این شاید به نظر خبری بد بیاید، اما خوشبختانه با انجام تمریناتی مانند دوچرخه سواری، شنا به صورت مداوم این افراد می توانند بدخوابی خود را به صورت کامل درمان کنند. انجام شنا برای درمان بی خوابی به خصوص برای افرادی که دچار مشکلات فیزیکی هستند و امکان انجام ورزش های هوازی در خشکی را ندارند، مطمئناً یک گزینه بی نقص است.

کم کردن استرس به وسیله شنا

کم کردن استرس از مهم ترین مزایا و فواید شنا و استخر است. امروزه به دلیل زندگی ماشینی و زندگی در شهرهای بزرگ افراد تحت تاثیر انواع استرس و اضطراب هستند. بر اساس مطالعات صورت گرفته ۵۰ درصد افراد سطحی از استرس را تجربه می کنند که یک بیمار روانی در سال ۱۹۹۰ تجربه کرده است.